Confira e evite as 4 principais causas do mau hálito
Além de um sorriso bonito, uma das maiores preocupações das pessoas é a saúde bucal, mais precisamente o hálito. Isso porque ninguém quer sentir cheiro ruim ao falar ou cumprimentar alguém. Por isso, é fundamental conhecer melhor quais são as causas do mau hálito (também conhecido como halitose).
Afinal de contas, essa situação constrangedora pode atrapalhar as relações profissionais e interpessoais, causando um certo isolamento em quem tem o problema. Felizmente, esse odor desagradável pode ser evitado, pois existem atitudes capazes de garantir e manter o hálito sempre fresco.
Veja a seguir quais são as principais causas da halitose.
1. Sujeira na língua
A halitose lingual é provocada pelo excesso de bactérias e resíduos de alimentos na língua, deixando sua superfície com uma cor amarelada, esbranquiçada ou até marrom.
O que fazer
Ao higienizar a língua, muitas pessoas conseguem um hálito puro instantaneamente. Após escovar os dentes e passar o fio dental, use um limpador de língua — encontrado em farmácias ou pela internet.
Basta pressioná-lo por toda a superfície da língua, de dentro para fora, para eliminar toda a sujeira. Se você não tiver esse aparelho, passe a escova no mesmo sentido, após a escovação. Por fim, utilize um enxaguante bucal.
2. Problemas bucais
Placa bacteriana, cárie, gengivite e periodontite também são umas das principais causas do mau hálito, pois o acúmulo de bactérias na boca é enorme. E esses microrganismos exalam cheiro característico que provocam o desenvolvimento da halitose.
O que fazer
Visite o seu dentista regularmente para fazer uma avaliação. No consultório, ele vai diagnosticar e tratar cada um desses problemas. Além disso, vale reforçar que é fundamental escovar muito bem os dentes, a língua, a gengiva, o palato (céu da boca) e o interior das bochechas para evitar a proliferação da placa bacteriana.
3. Jejum prolongado
É normal ficar com halitose depois de ficar cerca de 4 ou 5 horas sem comer ou beber nada. É por isso, também, que esse odor está sempre presente ao despertar pela manhã. Isso ocorre porque a produção de saliva — que é útil para manter a boca limpa e digerir alimentos — é reduzida durante o sono.
O que fazer
Evite ficar sem se alimentar por muito tempo durante o dia. Caso o jejum seja necessário, tome pequenos goles de água ou chá para estimular a salivação. Mascar folhas aromáticas (erva-doce, hortelã, menta) é uma solução bastante eficaz nesse caso.
4. Comer alimentos odoríferos em excesso
Determinados alimentos provocam o mau hálito, como é o caso da alcachofra, brócolis, couve-flor e couve galega. Esses vegetais aumentam a produção de enxofre durante a digestão, fazendo com que esse gás seja expelido pela boca. Além disso, existem outras comidas, como alho, azeitona, cebola, peixe e picles que causam halitose pelo simples fato de mastigá-los. Isso porque eles têm um cheiro muito acentuado que pode durar por horas.
O que fazer
Evite o consumo excessivo desses alimentos, além de sempre higienizar a boca após comê-los.
Agora que você já conhece as principais causas do mau hálito, basta colocar as recomendações mencionadas em prática. Assim, o seu sorriso fica ainda mais atraente, afinal, um hálito fresco demonstra que você preza pela sua saúde bucal.